肢體殘疾人士身體機(jī)能下降，若通過(guò)運(yùn)動(dòng)提升肌肉強(qiáng)度，需格外注意運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的強(qiáng)度、安全性及適合度等不同方面。香港教育大學(xué)健康及體育學(xué)系副教授梁家文博士發(fā)明的坐地輕排球，可大大改善殘疾人士的敏捷性、心血管耐力、上肢肌肉力量，且兼具運(yùn)動(dòng)趣味性。因應(yīng)坐地運(yùn)動(dòng)而發(fā)明的多功能運(yùn)動(dòng)裝備亦廣泛得到國(guó)際科技界認(rèn)可，榮獲2023年日內(nèi)瓦國(guó)際發(fā)明展銅獎(jiǎng)，以及2023年加拿大國(guó)際發(fā)明創(chuàng)新大賽金獎(jiǎng)及特別獎(jiǎng)。她期望本港各界會(huì)在特殊學(xué)校、社區(qū)中心和協(xié)會(huì)等，普及推廣坐地輕排球，造福有需要人士。
梁家文發(fā)明的多功能運(yùn)動(dòng)裝備榮獲2023年日內(nèi)瓦國(guó)際發(fā)明展銅獎(jiǎng)，以及2023年加拿大國(guó)際發(fā)明創(chuàng)新大賽金獎(jiǎng)及特別獎(jiǎng)。她期望，更多殘障人士會(huì)受惠於坐地輕排球及其配套的多功能運(yùn)動(dòng)裝備。 記者 馮瀚文 攝
研究可靠源於「經(jīng)驗(yàn)+科學(xué)」
原為香港排球隊(duì)隊(duì)員並為北京體育大學(xué)輕排球?qū)＜业牧杭椅模淹度胙芯款I(lǐng)域多年，在運(yùn)動(dòng)學(xué)領(lǐng)域可謂是本地的青年權(quán)威。從排球隊(duì)退役後，她因研究長(zhǎng)者如何更好參與輕排球運(yùn)動(dòng)而北上學(xué)習(xí)，後來(lái)更將關(guān)懷延伸至肢體殘疾人士?！篙p排球」起源於內(nèi)地，坐地輕排球是在輕排球的基礎(chǔ)上改良而生。
香港老齡化問(wèn)題日趨嚴(yán)重，如何維持和增強(qiáng)長(zhǎng)者的身體指標(biāo)，是社會(huì)關(guān)注的熱門議題之一。梁家文團(tuán)隊(duì)梳理了多項(xiàng)數(shù)據(jù)後發(fā)現(xiàn)，輕排球?qū)﹂L(zhǎng)者兼具「易上手」程度、改善生理指標(biāo)、趣味性、安全性等優(yōu)勢(shì)。該運(yùn)動(dòng)更可促進(jìn)長(zhǎng)者間的溝通、交流，增強(qiáng)社交活動(dòng)。作為行內(nèi)專家，她認(rèn)為，輕排球運(yùn)動(dòng)在長(zhǎng)者中的發(fā)展?jié)摿薮蟆?/p>
教大健康與體育學(xué)系及香港輕(氣)排球總會(huì)合辦香港輕排球賽「樂(lè)融盃」，首設(shè)「殘疾人士坐地輕排」組別，吸引肢體殘疾人士及健全人士一起參賽。
促進(jìn)身心健康
另一方面，提升肢體殘疾人士身心健康的相關(guān)議題，亟待政府以至社會(huì)各界關(guān)注，亦應(yīng)該是港府制定未來(lái)政策的重要方向。市民容易忽略的是，現(xiàn)時(shí)適合殘障者的運(yùn)動(dòng)選擇範(fàn)圍並不多，這個(gè)群體的互動(dòng)頻率低，並容易感到孤獨(dú)。有效的集體性體育鍛煉，能幫助當(dāng)局解決上述兩項(xiàng)關(guān)於肢體殘疾人士的難題，亦是梁家文目前研究工作的其中一個(gè)目標(biāo)。
除了擁有輕排球的特點(diǎn)，坐地輕排球更因應(yīng)肢體殘疾人士作出改進(jìn)，具有易學(xué)習(xí)及對(duì)體能要求低等特點(diǎn)。多項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，參與者通過(guò)參加坐地輕排球運(yùn)動(dòng)，可提升社交及心理健康，對(duì)建立肢障人士的互動(dòng)、聯(lián)繫、合作，產(chǎn)生積極作用。在體能上，該運(yùn)動(dòng)能改善包括心血管系統(tǒng)，還能減少體脂，增加參與者對(duì)體育活動(dòng)的享受感。另一個(gè)重要的坐地輕排球特色是它的共融性，在場(chǎng)的六位球員中，可容許兩位健全人士一起參與，通過(guò)運(yùn)動(dòng)提供一個(gè)平臺(tái)讓不同人士互相了解，發(fā)揮運(yùn)動(dòng)共融效果。
肢體殘障人士參與樂(lè)融盃香港輕排球賽。
冀康文署推常規(guī)培訓(xùn)班
無(wú)論是輕排球，抑或是坐地輕排球運(yùn)動(dòng)，都對(duì)場(chǎng)地的要求較低，只需一個(gè)羽毛球場(chǎng)大小的場(chǎng)地，參與者便可進(jìn)行比賽，在寸土寸金的香港，可更大程度服務(wù)更多有需要的人口。
談及對(duì)於該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的展望，梁家文希望康文署能推出輕排球以及坐地輕排球的常規(guī)培訓(xùn)班，或在港運(yùn)會(huì)加入坐地輕排球項(xiàng)目。通過(guò)推廣該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，增加公眾對(duì)於傷殘人士的認(rèn)識(shí)和關(guān)注。
在研究、反覆試驗(yàn)和推廣坐地輕排球的過(guò)程當(dāng)中，梁家文從細(xì)緻的觀察和訪問(wèn)中發(fā)現(xiàn)，肢體殘疾的參與者需要一套專門的運(yùn)動(dòng)褲才能更好地參與運(yùn)動(dòng)。於是她及其團(tuán)隊(duì)陳枷彣小姐找到一名本地著名時(shí)裝設(shè)計(jì)師黃曉圖小姐，共同為殘疾人士設(shè)計(jì)一款符合人體工學(xué)和個(gè)人化的運(yùn)動(dòng)裝備，利用魔術(shù)貼和可拆卸的襯墊，不但提升運(yùn)動(dòng)時(shí)的坐姿平衡，還減輕在地板上移動(dòng)所引起的痠痛和穿著不便。
坐地輕排球場(chǎng)地由6X10米作為一個(gè)場(chǎng)地，與香港羽毛球球場(chǎng)面積相若。網(wǎng)高方面分為男子組及女子組：男子組為1.15米；女子組為1.05米。
運(yùn)動(dòng)裝備組裝靈活
該裝備乃市面上首款能解決運(yùn)動(dòng)服裝局限性、且是專為坐地輕排球而設(shè)的運(yùn)動(dòng)裝備。梁家文與設(shè)計(jì)師特別甄選耐磨兼透氣的布料，每套裝備有兩個(gè)尺碼可供調(diào)節(jié)，殘疾人士可以根據(jù)腰圍、褲管粗細(xì)進(jìn)行調(diào)整。
兩片式的設(shè)計(jì)令穿著變得十分容易，且具有極高的保護(hù)性。特別選擇的布料與內(nèi)襯墊，可保護(hù)參與者的臀部減少受到摩擦，並充分保護(hù)下背部範(fàn)圍，減輕肢體殘疾人士在坐地運(yùn)動(dòng)時(shí)帶來(lái)的疼痛，褲管的設(shè)計(jì)可有效護(hù)理關(guān)節(jié)和肌肉。此外，裝備的多塊襯墊，能幫助不同使用者根據(jù)自身需求維持坐姿平衡。
即使作為日常穿著，該裝備也能夠幫助殘疾人士在任何需要安坐的場(chǎng)合保持軀幹平衡，更好支撐和保護(hù)臀部和下背部。對(duì)於特殊學(xué)校的學(xué)生，裝備亦可增加學(xué)生靜坐時(shí)的舒適程度。（記者 鄭珊珊）
頂圖：梁家文博士——健康與體育學(xué)系
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