香港聖公會(huì)福利協(xié)會(huì)在今年7至8月進(jìn)行「自我關(guān)懷狀況」問(wèn)卷調(diào)查，收集1079份有效問(wèn)卷，8成受訪照顧者表示照顧壓力極高，22%完成沒(méi)有自我關(guān)顧程度（Me-time），近3成則反映Me-time不足夠，而有Me-time受訪者照顧壓力明顯比沒(méi)有Me-time受訪者為低。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，8成受訪者為60歲或以上，以老護(hù)老情況令人關(guān)注。過(guò)半受訪者照顧年期逾5年以上，反映不少照顧者需長(zhǎng)期肩負(fù)照顧責(zé)任。近4成受訪照顧者每日需要提供至少8小時(shí)照顧。至於照顧者未能享受Me-time的主因有未能放下照顧責(zé)任與社區(qū)內(nèi)服務(wù)未能配合照顧者需要，各佔(zhàn)40%與31%。近4成受訪照顧者希望有服務(wù)支援他們外出活動(dòng)，其次是希望有到戶看顧及家務(wù)助理服務(wù)和特定處所多種形式暫託服務(wù)，各佔(zhàn)25%和19%。至於Me-time 的活動(dòng)選擇，最多受訪者希望可以去旅行，其次是參與運(yùn)動(dòng)或遊戲和進(jìn)行社交活動(dòng)，分別佔(zhàn)30%、19%與17%。
福利協(xié)會(huì)為照顧者舉辦各式活動(dòng)，讓他們享受Me-Time。圖為運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)班。
福利協(xié)會(huì)提出4項(xiàng)建議，第一是推動(dòng)Me-time理念，鼓勵(lì)照顧者在日常生活中定期安排Me-time，並建立後備照顧者網(wǎng)絡(luò)，預(yù)備多位家人、朋友或鄰居作為後備照顧者，在有需要時(shí)分擔(dān)照顧責(zé)任，減輕主要照顧者負(fù)擔(dān)。其次是加強(qiáng)宣傳及優(yōu)化照顧者服務(wù)，提供與宣傳更多元化、彈性及個(gè)別化服務(wù)，如到戶看顧、家務(wù)助理、日間或住宿暫託服務(wù)，建立照顧者信心，讓照顧者有喘息空間。第三為推動(dòng)社區(qū)共同承擔(dān)照顧責(zé)任，鼓勵(lì)社區(qū)持份者以多元化方式支援照顧者如建立照顧者友善社區(qū)。第四為關(guān)注在職照顧者需要，推動(dòng)政商民三方協(xié)作，建立照顧者友善工作者環(huán)境，協(xié)助照顧者平衡工作與照顧責(zé)任。
福利協(xié)會(huì)為照顧者舉辦各式活動(dòng)，讓他們享受Me-Time。圖為營(yíng)養(yǎng)小食製作班。
福利協(xié)會(huì)助理總幹事黃翠恩希望透過(guò)是次調(diào)查，更了解照顧者需要，鼓勵(lì)照顧者關(guān)注自己身心健康，愛(ài)家人先愛(ài)自己，同時(shí)呼籲社區(qū)各界別及政商民一起支持照顧者，推動(dòng)建立照顧者友善社區(qū)，令照顧者透透氣，感到照顧路上一點(diǎn)甜。
照顧者Kitman分享照顧媽媽的心路歷程。
照顧者Kitman五年前因母親患上認(rèn)知障礙癥，辭職成為全職照顧者，期間承受巨大壓力，令自己身體不適而入院。家人不理解照顧者的壓力，故不敢傾訴，而照顧母親的過(guò)程感到身心俱疲。幸在香港聖公會(huì)慈光堂長(zhǎng)者鄰舍中心社工鼓勵(lì)下，開(kāi)始參與中心活動(dòng)並使用中心資源，讓自己有喘息機(jī)會(huì)。Kitman最近開(kāi)始放下部分照顧者責(zé)任，得以保留部分私人時(shí)間，與母親關(guān)係亦有所改善。Kitman經(jīng)歷突顯支援服務(wù)對(duì)照顧者的重要性及Me-time能有效舒緩壓力，改善照顧者和被照顧者關(guān)係。
頂圖：福利協(xié)會(huì)公布照顧者「自我關(guān)顧程度」問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果，呼籲社會(huì)一起支持照顧者。
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